Category: 健康瘦身

韓星女神尹恩惠、宋慧喬、鄭秀研原來都胖過… 減重祕訣曝光

大家都知道韓劇《太陽的後裔》中的宋慧喬吧!不僅是宋慧喬像是韓國女星尹恩惠、朴信惠、金智媛、鄭秀晶等等都曾經胖過,這些女星默默地咬緊牙根換取輕盈身形,保持在電視中的好身材,宋惠喬就是經歷一段瘦身日記才有今日的魅力,瘦不僅看起來更加年輕同時也看起來更健康,這次就來公開韓國女星的減重方式,夏天又到了露手臂露腿的季節,看看這些韓星的減重祕訣,該怎麼減重同時又保有紅潤臉色呢? 朴信惠 說到朴信惠就會想到知名韓劇《繼承者們》與《皮諾丘》吧!精湛的演技及吹彈可破的水嫩肌讓他一炮而紅,有注意到這兩部韓劇之間,朴信惠在《皮諾丘》裡瘦了許多嗎?到底朴信惠是如何瘦下來的呢? 朴信惠的雙腿經常被網友吐槽,靠著飲食控制,成功的瘦了5公斤! 減重的祕訣:飲水改喝南瓜水或紅豆水 + 六點後不進食任何蛋白質或碳水化合物 朴信惠主要以白菜瘦身,不僅熱量低也是美膚良品。除了減肥食譜,朴信惠六點後不進食任何蛋白質或碳水化合物,僅偶爾飲用富含養分的流質品,如南瓜水或紅豆水。 尹恩惠 記得看韓劇《拜託小姐》的時候尹恩惠的演技好得沒話說,尤其是身材與臉蛋更是ㄧ絕!不過早期的尹恩惠可是肉肉的女孩,整個體型都比現在大了一號,身高 169 公分的他,體重高達 58 公斤,為了在鏡頭前上相,體重只剩下 49 公斤,全靠泡菜減肥法爆瘦 9 公斤! 減重的祕訣:泡菜減肥法 + 睡前四小時絕不吃任何東西 一天只能攝取 500 卡,搭配上她獨創的「泡菜減肥法」,三餐只能吃半碗白飯,配上無限制數量的泡菜和蔬菜,搭配少量的水煮雞胸肉或是魚湯。平常運動過後也相當克制自己的飲食,若感到飢餓她會選擇吃少量的草莓和半根香蕉,並且在睡前4到五小時的時候禁食,避免影響到睡眠品質。 朴寶藍 韓國歌手朴寶藍從 77 kg 減到 45 kg ,總共減了 32 kg,在首支個人單曲《變漂亮了》引起網友熱烈討論。她在 Instagram 公開了自己的將 1 天分為 5 餐減肥食譜,想減肥的女生一定要參考啊! 減重的祕訣:1 天分為 5 餐 朴寶藍食譜採取健康清淡的方式,以紅薯和香蕉這類容易產生飽足感的替代品為主,控制飲食時間配合運動,減下 32 公斤。她曾嘗試各種減肥偏方,最終發現唯有調節飲食加以運動輔佐,才是最佳減種途徑。 宋慧喬 我們的韓劇女神宋慧喬已經 30 幾歲,卻感覺逆齡生長,曾經宋慧喬也胖嘟嘟的,因為瘦下來顯得更加年輕!到底易胖體質的喬妹用什麼方法甩肉呢? 宋慧喬早期到現在真得瘦了很多,不是骷髏般的病態瘦,而是由內而外散發出的清新健康美。 減重的祕訣:沒事多喝檸檬水 宋慧喬減重的祕訣是每天至少喝下 3000 […]

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女人想活得漂亮,必須立刻捨棄這七樣東西!

一、捨棄壓力 累與不累 取決於自己的心態 壓力可以成為動力 持久的壓力卻會把人壓垮 二、捨棄煩擾 快樂其實很簡單 學會平靜地接受現實 學會坦然地面對厄運 學會積極地看待人生 讓陽光照進心扉 煩擾自然被驅散 三、捨棄自卑 把自卑從你的字典裡刪去 不是每個人都可以成為偉人 但每個人都可以成為內心強大的人 找准自己的位置 無需妄自菲薄 你同樣可以擁有一個有價值的人生 四、捨棄懶惰 奮鬥改變命運 不要一味地羨慕人家的成就 通過恆久的努力 你也可以擁有 五、捨棄抱怨 與其抱怨, 不如努力 心平氣和地處世接物 無疑是智者的姿態 抱怨無法改變現狀 拼搏才能帶來希望 六、捨棄消極 絕望向左 希望向右 只要你願意…… 你可以一輩子都做最好的自己 沒有誰能夠左右勝負 除了你自己 七、捨棄猶豫 立即行動, 無限成功 認准了的事情, 不要優柔寡斷 選准了一個方向 只管上路, 不要回頭 機遇就像閃電 快速果斷才能將它捕獲。 立即行動是成功人士的共同特質 如果你有什麼好的想法 那就立即行動!

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那些喝水卻「得癌症」的人,有80%都是這樣喝!快改掉這個「壞習慣」也告訴你的家人吧….

大家千萬不要喝留放在汽車裡的瓶裝水, 這個善意的提醒讓有車一族都慌了神。 原來,一網友的母親最近才被診斷出乳腺癌。 「醫生告訴她,不應該喝留放在汽車裡的 瓶裝水。 熱能和塑膠瓶子兩者遇在一起就會產生化學物質, 而那些會導致人們罹患癌症。」 高溫使瓶中有害物質釋放,危害健康! 一個小小的細節有這麼大的隱患, 不少網友擔心之餘不免好奇, 放在汽車裡的瓶裝水威力真的這麼大? 健康職業學校的校長解釋,這個說法是存在的。 我們放在車裡的瓶裝水隨車子在太陽下曝曬後, 對喝水的人很可能造成健康隱患。 這是因為, 瓶裝水所使用的聚酯瓶, 往往含有可能導致 人體慢性中毒的 雙酚A等物質。 尤其是 當瓶子放置在溫度很高的汽車後車箱裡時, 高溫會讓聚酯瓶發生變化, 導致更多有害物質滲透進入水中, 成為健康隱患。 瓶水開了不喝 易滋生細菌 影響健康 即使車內的溫度不高, 也要注意瓶裝水的儲存條件, 一定要在短期內把開封的水喝完, 瓶裝水在開封之後, 如果短期之內不及時喝完, 很容易滋生各種細菌,發生變質, 對身體帶來不利的影響。 汽車裡的溫度真有這麼高, 足以把塑膠瓶裡的有害物質「泡」出來嗎? 為此,我們諮詢多個車主, 他們的回答都很統一:「沒想像中那麼簡單。 」 其中一位車主向我們反映, 有的時候感覺室外滿涼快的, 可車裡卻熱得受不了, 他說 車裡車外可說是兩個世界。 前幾天下雨,走在路上還有些涼, 可車裡就悶死了。 早晨我打開車門,一股熱浪襲來, 車裡的溫度計直接顯示43℃。 不過這還不算什麼,據這位車主介紹, 在前一陣子最熱的時候,車裡的溫度接近50℃。 如果將汽車放置在露天的場所, 在烈日曝曬下一兩個小時, 溫度甚至高達60℃。 寶特瓶用完就丟 不要拿來當水杯! […]

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